2014年05月01日

糖質オフ!でやせるレシピ

年頃ねぇと諦めてそのままにしていたら、人間ドックで内臓脂肪にマークがついてしまいました。
慌ててご近所のかかりつけ医に相談したところ、ウォーキングを勧められました。それも、水中ウォーキングの方が効果がありますよとのことで、一月ほど前から休日は近くのプールで水中ウォーキングをしています。水の中を歩く時も、手や足の動かし方で水の抵抗が異なるのです。色々、負荷がかかるやり方をしてみたり、アクアビクスで習ったステップなども取り入れて歩いていると1時間位はあっという間に経ってしまいます。水から上がると身体が「うぁ、重!」と一気に体重を感じるわけです。浮力って凄いですね。プールから上がった後は、お腹がすくこと、すくこと。
これで、好物を色々食べると元も子もないので、食事にも気をつける必要があると思い、最近、流行っている糖質ダイエットのためのレシピ本を買って読んでいます。パパさんとまっちの食事の参考にしています。
今年は、秋に人間ドックを受けるつもりなので、それまでに内臓脂肪が改善するよう休日は、水中ウォーキングを頑張りたいです。アラフィーになると糖質が太る原因になるそうです。脂質とかカロリーというわけではないんですね。今まで、思っていたダイエットの常識とは、異なるようなのです。なので、最近は、ご飯カット、お酒も糖質がないものを選ぶことにしました。
あまり飲めないので、ノンアルコールビールの糖質ゼロというのを選んでみたり。。。
ダイエット隊の皆さま、一緒に頑張ろうね。

糖質オフ!でやせるレシピ―お肉もお酒もOK! (食で元気!)

新品価格
¥1,296から
(2014/5/5 15:09時点)


posted by まっち at 00:39| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年10月13日

ベランダと網戸掃除

昨日は、重い腰をあげ遮光ネット、すだれ類を片付けました。今日は、ベランダの掃除と網戸を洗いました。
まだ、台風もくるかもしれないし、ちょっと早いのですが、ベランダの埃が床について汚くなってしまっていたので、洗濯干すついでに掃除しました。網戸の掃除方法は以前ごんさまから教わった方法なので、寒くなった年末より、今のような季節の方がやりやすいんです。
今年は、夏が暑く10月になっても真夏日の日があったうえに、冬は寒いとの天気の予想をテレビでしていました。爽やかな日々はほんの少しなので、楽しく過ごしたいですね。下におりると金木犀の香りがしていました。

きんもくせい.jpg
posted by まっち at 20:00| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年03月20日

SWAN MAGAGINE Vol.31 2013春号

SWAN MAGAGINE Vol.31 2013春号、意外と早く送られてきました。
毎回、次回まで長いのですが、今回は、あっという間だったなぁ。真澄とレオンのラブラブな場面も多かったですが、今回はエドとファニーも登場し懐かしい顔が。。。そして、新しい顔も登場したりするので、シュツットガルトに帰ってから歩みだした二人がこれから描かれていくようなんですが、バレエの方も二人の恋もまだまだ波乱万丈なのかしら。良いところで毎度終わってしまいますね。ラリサとマクシムのアグリーダックも大成功をおさめたようで、ボリショイの次の時代を歩んでいくようです。おどっている場面がなくて少し残念!

SWAN MAGAGINE Vol.31 2013春号

新品価格
¥1,050から
(2013/3/30 20:07時点)


posted by まっち at 00:00| Comment(0) | TrackBack(0) | | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。